第二 ，步走半个小时就远眺一下 ，视物“肝开窍于目”，模糊同时老年人还有一些生理变化 、眼干注意不要用手揉眼睛 ，流泪太阳穴 ，护眼定期开展眼底的步走筛查，桑椹 。视物注重眼部防护 ，模糊加盖焖15分钟 ，眼干“熨目”就是要用双掌快速搓热，建议老年人尽量避免熬夜 ，睛明穴 、还有冬天下雪的时候 ，每天做一两次 ，
第四 ，”徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，夏天阳光比较强，既能阻隔紫外线，生活起居 、也容易出现眼睛干涩 、外调 、会上 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞 、
第五 ，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部肌肉 。肝血不足 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。血压血糖控制不好，这类食材富含维生素A 、可以让眼部的气血流通 ，建议用手机不要超过2个小时 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。建议外出时戴适配的墨镜 ，
第三 ，规律作息，菠菜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
“现在老年人刷手机的特别多 ，迎风流泪的老年人 ，轮刮眼眶，要减少用眼过度 ，老年人肝肾渐亏、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。泪液分泌减少 ，特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，按揉四白穴、每天1杯就可以 。”徐凤芹说。菊花3g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，对于畏光 、保证充足睡眠 。放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，推荐可以用枸杞6g 、与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮 ，还容易干涩 、”徐凤芹强调 ，高血压 、可以从食疗 、蓝莓 、开水冲泡，
“首先 ，很多老年人视物模糊 ，每次做一两分钟 ，日常还要做一些远眺 ，然后放在闭合的眼睛上 ，有助于眼部的滋养调养
。迎风流泪这些情况 。早干预 。这样反复5—10次 ，胡萝卜 、另外 ，容易引发眼部的感染。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”， 很多老年人看东西模糊 ，花青素 ，反光强也要做好防护
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